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更新日期:10-23 10:55:21  来源:彩牛养生   

导读近日,台湾女星贾静雯被曝跟小9岁的修杰楷姐弟恋,22日贾静雯在台北首映会上,谈到与修杰楷的感情三缄其口,但脸上仍洋溢着幸福表情,并透露自己目前很好,还称:当幸福来的时候挡都挡...

  近日,台湾女星贾静雯被曝跟小9岁的修杰楷姐弟恋,22日贾静雯在台北首映会上,谈到与修杰楷的感情三缄其口,但脸上仍洋溢着幸福表情,并透露自己目前很好,还称:“当幸福来的时候挡都挡不住。”

  在她承认恋情后,修杰楷也在23日凌晨在社交平台上发声,感谢大家的关心,他写道:“谢谢各位,我很好…我也很珍惜现在生命中出现的一些朋友,我会好好再努力的让自己能有肩膀去保护身旁的家人与朋友,谢谢大家的关心…”网友也纷纷留言祝福这对情侣。

  贾静雯已经40岁了,但是岁月并没有在她的脸上留下多少痕迹,身材姣好面容娇美,如少女般实在让人想不到她已经40岁了,青春不老是每个女性朋友的愿望,贾静雯做到了,那么贾静雯是如何保养的呢?保养秘诀有哪些呢?相信很多女性朋友都想知道,那么下面就跟小编一起去取取经。

  秘诀一:“暴走”减压法

  大家都知道,保持快乐的心情对皮肤保养很重要,所以一定要找一个自己适合的舒压方式。很多人在不开心的时候,不是大吃大喝就干脆绝食。

  贾静雯说:“我个人比较特别,在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候,就会选择拼命地狂走。好比前天的时候,我感冒了,很不舒 服,我一口气走了4个小时,出了汗,身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动,你可以沿着马路走,看看沿路的风景,可能你会发现世间百态,很有意 思,不仅锻炼身体,还能释放压力。”

 

  秘诀三:饮食的均衡

  总的来说,贾静雯尤其注意饮食的均衡,注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。

  (1)在淀粉类食物中,贾静雯会多吃些全麦面包和麦片,这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质,对于健康与减少脂肪都非常有利。

  (2)在蛋白质类食物中,贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类,在为人体补充充足的蛋白质的同时,还增加热量的消耗,同样有利于减肥。

  (3)在纤维类食物中,贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等,这些纤维类食物含有大量的食物纤维,能够促进肠胃的蠕动,很容易让人产生饱腹感,同时含有的热量也非常低,有助于控制人的饮食,达到减肥的目的。

  (4)在维生素类食物中,贾静雯会多吃些香蕉和草莓,在为人体补充必需的维生素的同时,含有的热量也不会太高,让人既美容又减肥。同时,贾静雯还注意挑选其他的减肥食物,比如苹果。

 

  秘诀二:瑜伽

  一部《至尊红颜》拍下来,“武媚娘”贾静雯胖了两公斤,这让她不免有些担心,又是做瑜珈,又是做SPA的,就为了找回原来的45公斤。但她现在看来,什么都赶不上练“追逐”赛。

  原来,贾静雯与很多明星减肥都不一样,她根本就不用特意地去做什么运动,她需要照顾女儿梧桐妹,她戏言说:“你如果想瘦身的话,我可以把小孩借 给你带2个星期,保证你一定成功!”原来,贾静雯非常疼爱自己的女儿,带baby完全不让手他人。还说“每天追着梧桐妹跑,消耗了不少的热量,哪会胖得 了。”

  不过,尽管贾静雯戏言:全都是因为照顾女儿,消耗不少卡路里,才能有今天这么好的身材。可天下哪有几个妈妈不用照顾宝宝的呢。看来,产后瘦身是每个女人的必修课,不仅要坚持,最重要的是选择好的方法,多运动,才能重新获得好身材。

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