当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 儿童 > 正文

快乐赛车玩法规则

更新日期:09-21 04:08:38  来源:彩牛养生   

都说春季是宝宝长高的黄金期,而秋季长高特别缓慢。这可急坏了爸比妈咪们,难道就这样被动接受,坐等到来年春天吗?当然不是!

宝宝几个月没长个儿?咋回事?

且不说秋天,一整个夏天过完了,很多宝宝的身高都停滞不前,爸比妈咪们很发愁:宝宝为什么几个月都没长高呢?

这可能跟下边几点有关。

夏季消耗大,食欲差

经过炎炎酷夏,宝宝经常出汗多、食欲差,身体因暑热有所耗损。所以很多宝宝经过一个夏天,可能体重和身高都没有增加。

户外活动少,缺乏维生素D

很多家长担心紫外线晒伤,所以大大减少了宝宝夏季外出活动的机会。

维生素D可以帮助宝宝钙的吸收,晒太阳是人体获取维生素D的主要来源,如果饮食上没有摄入足够,就很容易导致维生素D的缺乏。

缺乏维生素D,也是很多家长盲目给孩子补钙却不见效的原因。

睡眠不足

研究表明,生长激素在睡觉时分泌最高,如果睡眠不足,也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。

如何让宝宝在秋季蹿个儿?

1. 保证充足睡眠

充足的睡眠能够促进宝宝长高,因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。

2. 增加户外锻炼

秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,食欲不振会影响营养的摄入和吸收。

所以家长们要加强宝宝的身体锻炼,增强抵抗力。

3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可促进宝宝身高增长,又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D,帮助钙的吸收。

3. 保持饮食均衡

宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定,但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展,充足及均衡的饮食必不可少。

让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品,蔬菜与水果也要适当吃哦!

4. 奶类摄入要足够

奶类是重要的蛋白质来源,也是补钙的良好选择。

3-6岁儿童,已经开始和大人一起坐在饭桌上吃饭,这个时期喝奶这件大事总容易被忽略,一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。

阅读全文