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更新日期:12-05 06:09:00  来源:彩牛养生   

导读在日常生活中,很多人都会有怕冷的现象,特别是寒冷的冬天,不管穿多少衣服,都觉得不保暖,那么怕冷是什么原因呢?怕冷怎么调理好呢?下面我们一起来看看。...

在日常生活中,很多人都会有怕冷的现象,特别是寒冷的冬天,不管穿多少衣服,都觉得不保暖,那么怕冷是什么原因呢?怕冷怎么调理好呢?下面我们一起来看看。

怕冷是什么原因

1.新陈代谢慢

当身体的新陈代谢机能衰退,可导致内分泌失调,就会造成热量的释放减慢。当热量的合成作用大于分解作用的时候,身体的神经机能会运作迟缓,血管分布较少的手、足及腰部血液循环不良,就会导致身体呈怕冷的状态。

2.甲状腺分泌量不足

一般来说,女人比男人更怕冷,因为女人一般都是气血虚、宫寒,如果没有适量补充铁,很容易造成甲状腺分泌量不足,那么很容易导致血液循环不畅,产生的热量不足,就会出现怕冷的情况。

3.气虚、血虚

身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅而引起的,称为气虚、血虚,这是身体的机能失调所导致的,这种情况需要通过补血、补阳进行调理,在生活上要格外注意身体的保暖。

4.体虚

在中医上,怕冷是体虚的一种表现。当一个人长期处于压力大、精神紧张,没有吃好喝好锻炼好的环境下,就会非常容易出现体虚。体虚的人会非常怕冷,而且情绪也不太稳定。它是一种亚健康的状态。

5.缺乏锻炼

我们都知道运动是可以产生热量的,如果平时锻炼少的话,身体的机能就会下降,人体产生的热量变少,所以会导致身体发冷,特别是手脚更容易怕冷。

怕冷怎么调理

1.饮食调理

特别怕冷的朋友可以通过注意饮食方面的内容来改善这种现象,建议大家平常的时候适当的多吃一些富含热量比较丰富的食物。比如说牛肉,羊肉等脂肪含量多,产热量多的肉类以及豆类和绿叶蔬菜等富含铁质比较丰富的食物。

2.注意保暖

保暖是身体的关键,无论是男生还是女生,在冬天里,不要因为盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身体的关键,如果是长期因为风吹,天气受寒,会导致身体的关节出现问题,阻碍血液的循环。

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3.适当的运动

其实很多的人之所以会特别怕冷,大多数都是由于体质虚弱不耐寒而造成的。如果是这种原因而导致的特别怕冷的话,那么建议大家平常的时候进行适当的运动。适当的运动能够有效地加强血液循环,使身体温暖起来,对健康是非常有利的。

4.药膳

还可以通过中药的调理对怕冷进行改善,龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。

以上就是怕冷是什么原因以及怕冷怎么调理的相关回答,希望可以帮到你。如果你也有怕冷的情况,一定不要不当回事,有可能是一些其他身体问题造成的,一定要多加注意。

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