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更新日期:12-06 06:07:00  来源:彩牛养生   

导读日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好,可以有效通畅体内血脉、去除淤血,瘀血体质的人群,可以常食。那么活血化瘀的食物有哪些呢?下面就为大家介绍活血化瘀的食物。...

日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好,可以有效通畅体内血脉、去除淤血,瘀血体质的人群,可以常食。那么活血化瘀的食物有哪些呢?下面就为大家介绍活血化瘀的食物。

活血化瘀的食物

1.黑木耳

黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管,使血液更加流畅,防止心血管疾病。

2.红糖

红糖具有能补血、活血化瘀的作用,红糖当中含有很多的葡萄糖,还具有很丰富的蛋白质以及各种碳水化合物,同时红糖当中还有烟酸等成分的,这些成分对于高血脂还有糖尿病患者的人都是有效果的。

3.凤梨

凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果,不仅能活血化瘀使血块消退,还可以制止血块凝结,降低血液粘度,具有抗血栓作用。

4.红薯

红薯也有活血的作用,常吃红薯可以治疗血虚和月经失调,防止动脉粥样硬化。但是红薯不能过量食用,尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。

5.柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

6.山楂

生活当中多吃一些山楂还是能调理脾胃的,山楂除了能促进消化之外,还能具有很好的活血化瘀的。也就是山楂当中含有的黄酮类的物质具有扩张血管的作用。

7.洋葱

洋葱是较强血管扩张剂,有很好的温阳活血,降脂、降血压的作用,能保护心脑血管的健康。

8.生姜

性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

9.醋

醋性温,味酸苦,有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。

10. 西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

11.丹参

丹参味苦,微寒。 有活血祛瘀、通经止痛、去烦安神、降低血压的作用,很适合月经不调、痛经、心烦不眠的人群食用。

12.红花

红花活血化瘀的作用很好,食用红花还有止痛以及疏通经络的功效,有利于扩张血管,防治高血压,还可以抑制心率过快。需要注意的是不要过量食用,用量一般控制在3克-10克,孕妇禁用。

通过我们上述的介绍,相信大家对活血化瘀的食物有哪些应该有了一定的了解了。

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